Insomnio. Cómo evitarlo y combatirlo

Descripción

Dormir bien es absolutamente necesario para nuestro bienestar. El sueño es una actividad agradable y reparadora. Pero muchas personas tienen dificultades para dormir, lo que les provoca malestar y problemas de salud como diabetes, alteraciones cardiovasculares o psiquiátricos. Más de la mitad de las personas que acuden a atención primaria se quejan de que duermen mal.

Este libro pretende servir de guía para aquellas personas que tienen problemas para dormir.
Explicamos:

– Qué es el insomnio y por qué se produce

– Causas del insomnio

– Otros problemas del sueño

– Cuáles son las fases del sueño

– Qué son las unidades del sueño

– Cómo se ven afectados personas mayores, niños y mujeres

– Tratamiento natural, psicológico y farmacológico