GUÍA PRÁCTICA DE TERAPIA DIALÉCTICO – CONDUCTUAL. HABILIDADES REALES PARA LA VIDA REAL

Descripción

Todos libramos alguna batalla en la vida. Este libro nos enseña qué hacer al respecto. En esta guía ilustrada, dos reconocidos expertos presentan de forma clara y accesible las eficaces habilidades de la terapia dialéctico-conductual (DBT).

Tanto si quieres aprender a gestionar emociones intensas como crear relaciones más sanas o afrontar una crisis, aquí encontrarás 26 habilidades esenciales de la DBT, acompañadas de gráficos que muestran cómo aplicar cada una de ellas paso a paso.

Con calidez, claridad y humor, el libro pone al alcance de todos herramientas basadas en la ciencia -como la mente sabia, la validación, la resolución de problemas y la aceptación radical- para avanzar hacia una vida más segura, equilibrada y satisfactoria.