Estrés. Cómo aprender a superarlo

Descripción

El estrés es un mecanismo de reacción que poseemos todos y que se activa ante un problema para el que no tenemos suficientes recursos, con el fin de aumentarlos.

Por tanto, el estrés nos permite reaccionar con rapidez y seguridad en situaciones en las que hay que dar una respuesta para la que no estamos preparados.

El problema aparece cuando este mecanismo permanece continuamente activado, sin tregua, ocasionando síntomas o desórdenes como olvidos, problemas de concentración, insomnio, irritabilidad… que impiden hacer una vida normal.

En este libro descubrirás:

– La diferencia entre estrés normal y patológico

– Cuántas personas lo sufren

– Cómo nos puede afectar

– Cómo calcular nuestro nivel de estrés

– Qué consecuencias negativas tiene

– Los tratamientos más eficaces